食

お酒を飲むことで腸がトラブルを抱えるのは、アルコール、糖質、冷えが３大要因。小腸と大腸にかかる負担の仕組みを知れば、お酒の選び方や飲み方で負担を軽減できるかもしれません。お酒を飲んでお腹を下す時に考えられる原因と、腸活的...

カカオの持つ健康効果を活かせるのが、48℃以下の非加熱で作られるローチョコレート。栄養たっぷりのローチョコレートは手作りもできますが、忙しい時には市販のものも売られています。ただの「ハイカカオ」とは違う、甘味料や添加物に...

カカオはカカオポリフェノールなど栄養が豊富なだけではなく、善玉菌を増やす効果もあるとわかってきています。そのために取り入れたいのがローカカオを使ったローチョコレート。一般的なお菓子屋さんで「生チョコ」と呼ばれているものと...

小麦に含まれるグルテンや、白砂糖(精製糖)はダイエットにも美肌にもあまりよくありません。リーキーガット(腸漏れ)の原因にもなるとされています。 腸内環境を乱しやすいというデメリットも。そこで腸活におすすめな、グルテンフリ...

美容や健康に良いと話題のグルテンフリーですが、実践の仕方や効果、何のためにするかが意外と知られていません。関係する「腸漏れ(リーキーガット)」についても説明しながら、詳しいやり方と期待できる効果をご紹介します。...

リーキーガット症候群は「腸漏れ」とも呼ばれ、様々な全身の不調に関わっている腸の状態のことです。起こる原因は様々ですが、日常習慣により対策していけると考えられています。リーキーガット症候群を改善させる方法、悪化させてしまう...

様々な不調の原因として近年注目されている「リーキーガット症候群」というものがあります。これは「腸漏れ」とも呼ばれ、腸壁が傷付くことで毒素が体内に流れ出てしまうこと。その原因となる習慣や対策、関連するお悩みについて解説しま...