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KINS LAB編集部
の投稿一覧
KINS LAB編集部は、身体を取りまく菌のこと、そして菌と生きることを考え続けている菌ケアの専門家集団です。【常在菌】について研究を続けるラボからの情報も取り入れ、菌ケアにまつわる色々を、皆さまの生活に役立つかたちでお伝えします。
菌ケアとは
手軽に腸活！オートミール朝ごはんレシピ6選
腸活におすすめしたいのがオートミールを朝ごはんで食べること。オートミールの魅力から、朝ごはんレシピをご紹介します。...
2023.5.8
健康
グルテンフリーパスタおすすめ商品10選を比較【簡単レシピあり】
近頃目にするグルテンフリーパスタ。何にいいのか分からないことが多い人もいるのでは。今回は基礎知識やおすすめ商品、レシピをご紹介。...
2023.5.1
菌ケアとは
腸活に効果的な甘酒の選び方｜健康と美容を考えたおすすめレシピ
栄養価が高いことから飲む点滴といわれている甘酒。腸活に役立つ効果や選び方、レシピなどを紹介します。ぜひ参考に選んでみてください。...
2023.4.19
菌ケアとは
腸活サプリのおすすめは？市販品の選び方やタイミングまで
腸活を簡単に取り入れる方法を試したい！なら生活の中に取り入れやすいのがサプリメント。今回は自分に合った腸活サプリの選び方をご紹介。...
2023.4.14
菌ケアとは
腸活におすすめの飲み物6選｜コンビニで選ぶときの注意点
忙しく食事が後回しに...。そんな時は飲み物を腸活にいいものに置き変えて腸内環境を整えましょう。おすすめの飲み物や選び方などを紹介。...
2023.4.14
菌ケアとは
腸活を朝ごはんで叶える！簡単レシピもご紹介
腸活で欠かすことのできない毎日の食事。何を食べればいいの？と迷う方も多いはず。今回は気軽に始めることができる腸活朝ごはんをご紹介。...
2023.4.14
菌ケアとは
ヨーグルトでの腸活におすすめのレシピ｜食べるタイミングや選び方
ヨーグルトで効率よく腸活するためのレシピや、メリットなど。食べるタイミングや選び方などもお伝えするので参考にしてくださいね。...
2023.3.30
食
グルテンフリーとは？効果や取り入れ方から注意点まで
「グルテンフリー」はどんな効果があるの？グルテンフリーの効果、実践方法、食べていいお菓子、注意点を詳しくご紹介します。...
2023.3.28
菌ケアとは
菌活でダイエットできる理由・簡単な方法｜成功の鍵は腸内環境にあり
菌活がダイエットにいい？今回は混同しやすい菌活と腸活の違いから、菌活で痩せやすくなる理由、菌活レシピまでご紹介します。...
2023.3.27
菌ケアとは
菌活とは？腸活との違い、効果的なやり方まで詳しく解説
近頃良く耳にするようになった菌活と腸活。ただ、それぞれどういったものか、具体的に何をすればいいのかは曖昧な部分もありますよね。今回は菌活と腸活の違いや、効果的な取り入れ方までご紹介します。...
2023.3.23
菌ケアとは
腸活スープレシピ9選・簡単でダイエットにもおすすめ
「腸活と言っても何から始めていいの？」おすすめなのが腸活を意識した食事をとること。たくさんの腸活食材がとれるスープレシピをご紹介。...
2023.3.15
菌ケアとは
簡単腸活レシピ集！まずは一週間チャレンジ｜作り置き・スープ・デザートもご紹介
腸活とは食事や運動で腸内細菌のバランスを整え、心身の健康を手に入れること。今回はメインから副菜、デザートまで全11レシピをご紹介。...
2023.3.13
菌ケアとは
腸活とは｜美容や健康への効果・やり方やレシピ・マッサージまで徹底解説
発酵食品への関心の高まりから注目を集める腸活。この記事では腸活のやり方やその効果をご紹介します。...
2023.3.13
健康
アロマでストレス・自律神経ケア 精油の選び方と取り入れ方
仕事や人間関係などの悩み、生理やPMSなどのホルモン不調が招くストレスは、現代社会を生きる人々にとって避けて通るのが難しい問題と言えますね。こうした不調やストレスを軽減・緩和するために、アロマを上手に取り入れる方法や選び...
2023.2.27
食
「腸活」に効果的な食べ物とは？おすすめ一覧
近年よく耳にしたり目にしたりする「腸活」というワード。ずばり腸活とは、簡単にいうと【腸内フローラを整える】こと。腸内フローラを整えるのは日々の食べ物が重要です。今回は腸内環境を整えるために切っても切り離せない食べ物につい...
2023.2.27
食
ビオセボン｜これは買うべき！おすすめのワンコイン商品15選
8年前に日本に上陸したビオセボン。今回はそんなビオセボンでおすすめしたい商品を”ワンコインで買える”を条件にセレクト。KINS LAB編集部目線で、菌ケアもできる商品を集めました。オンラインでも購入できます！ ぜひ参考に...
2023.2.21
健康
アロマでつらいPMS症状を緩和？おすすめの精油と使い方
生理前のイライラなどの不調をPMS（月経前症候群）といいます。そんなPMSの解消には、アロマの香りがが役立つことも？PMS対策でのアロマの使い方やおすすめの精油を紹介します。...
2023.2.16
健康
生理前のイライラを抑えるおすすめの食べ物 PMSとうまく付き合う
生理中もつらいけれど、生理前もつらい…こうした生理前の心身ともに不快な症状は、PMSと呼ばれています。日々の食事でPMSを少しでも和らげ、うまく付き合っていくにはどのような栄養素を積極的に摂ったら良いのかを解説していきま...
2023.2.15
健康
つらい生理痛を和らげる体勢・姿勢と緩和を助けるツボや温活アイテム
生理痛がつらくて立っていられなかったり、仕事や家事に支障が出たりするほど症状の重いかたもいらっしゃるのではないでしょうか。そんなつらい生理痛を和らげる体勢や緩和を助けるツボ、身体を温めるのに便利な温活アイテムについてご紹...
2023.2.14
健康
生理痛を和らげる食べ物・飲み物は？緩和を助ける簡単おすすめレシピ
辛い生理痛を和らげる食べ物や飲み物はあるのでしょうか？実は生理痛に深く関連している、緩和が報告されているというデータのある食べ物も。生理痛の原因から緩和に役立つ食べ物、おすすめのレシピまでをご紹介します。...
2023.1.30
健康
エピガロカテキンガレートの多いお茶は？ペットボトルのお茶も比較してみた
緑茶に多く含まれる成分「エピガロカテキンガレート（ECGC）」が免疫力やダイエットなど様々な健康効果があると知られ始めています。コンビニのお茶などで効率的に摂る方法はあるのか？副作用は？など、エピガロカテキンガレートの効...
2023.1.30
食
【2023年最新】バレンタインのヴィーガンチョコレート&スイーツ7選
大切な人や日頃お世話になっている方へ美味しいギフトを贈りたいけれど、スイーツのカロリーや贈る相手のアレルギーが心配という方もいらっしゃるのではないでしょうか。腸内環境のためにも、できれば白砂糖や添加物は避けたいところ...
2023.1.25
食
忙しいあなたの味方！都内で”菌ケア的お惣菜”が買えるお店8選
グルテンフリーやシュガーフリー生活、そして添加物を極力避ける食事は、「腸内細菌」の観点からも体に優しいものです。でも忙しい毎日の中で、今日は購入したお惣菜で楽をしたい……という日もありますよね。そんな時に選びやすい...
2023.1.24
健康
【2023年最新】グルテンフリー&ヴィーガンケーキおすすめ8選
アレルギーのある方はもちろん、低カロリーでダイエット中の方にも嬉しいグルテンフリーケーキ。菌ケアの観点からもおすすめなグルテンフリーケーキですが、販売しているお店の選択肢が少ないことでお困りの方もいらっしゃるのでは...
2023.1.23
食
発酵食品一覧｜手軽な発酵食品は？ 効果や取り入れ方もご紹介
免疫力を高めるなどの効果も期待でき、注目を集める発酵食品。しかし「そもそも何が発酵食品なの？どんないい効果があるの？」という疑問を抱く人も多いようです。今回は発酵食品の種類とその効果、毎日取り入れられる手軽な発酵食品...
2023.1.22
食
ランチで気軽に菌ケア！Uber Eats配達可能な東京グルテンフリーグルメ8選
美容や健康を意識して菌ケアを続けたい…とはいえ、毎日自炊をするのも大変。忙しい時に手軽に利用できるカフェのテイクアウトや、Uber Eatsでも身体に優しいお店はあります。今回は都内のUber Eats配達可能で、グルテ...
2023.1.6
健康
東京のグルテンフリー対応レストラン・カフェおすすめ6選
小麦に含まれる「グルテン」を避けるグルテンフリーな食生活は、美容や健康に様々な影響があると考えられています。 とはいえ、グルテンフリーのお店を探したり、ご家族やお友達を誘うのは難しいこともあるのではないでしょうか？ そこ...
2022.12.21
食
【2022年最新】グルテンフリー&ヴィーガンのクリスマスケーキおすすめ6選
ご家族にアレルギーがあったり、美容・健康の観点から市販のケーキを選びづらい方も多いのではないでしょうか。 この記事では、アレルギーのある方はもちろん美容や腸活の観点でもおすすめな、グルテンフリー&ヴィーガン対応で通販可能...
2022.12.13
食
【プロ監修】すぐできる簡単ローチョコレート&カカオティーの作り方
ローチョコレートは生のカカオの栄養が丸ごと摂れて、お腹にも美容にも優しいギルトフリースイーツ。まだ市販品は少ないですが、滋賀のローチョコレート工房Hareto-Ketoのオーナーがローチョコレートとカカオティーの簡単レシ...
2022.12.12
食
滋賀の古民家ローチョコレート工房で見つけた・心に嬉しいカカオの秘密
カカオは心身をハッピーにしてくれる不思議な食べ物。 チョコレートを食べて至福を感じたことがある方なら、そう感じたことがあるかもしれません。 それはあながち気のせいではなく、例えばカカオには善玉菌を増やし腸活に良い効果もあ...
2022.11.30
健康
腸活でダイエットできる理由は「痩せ菌」と「短鎖脂肪酸」だった！
腸活で痩せる、というイメージはなんとなくあるものですが、それには「痩せ菌」と「短鎖脂肪酸」というダイエットを助ける理由があります。痩せ菌や短鎖脂肪酸の働きについて、そして菌の働きを味方につけてダイエットする方法をお伝えし...
2022.11.30
食
魚のオメガ3脂肪酸は何に効く？効率の良い摂り方でキレイをサポート
肉と魚でどちらを食べたほうがあなたの美しさをより引き出すことができるか、ご存知ですか？答えは「魚」。肉よりも魚の方が、腸内フローラを整えてくれたり、病気になるリスクを低減してくれたりといった効果が詰まっています。その秘密...
2022.11.29
美容
背中ニキビの原因は？正しい対策は「菌」と「皮脂」からのアプローチ
背中や胸元は皮脂分泌の多いところだけに、ニキビができやすい部位。背中ニキビに関係しているのは、「過剰な皮脂」と「菌」です。この2つに正しい対策をすれば、繰り返す背中ニキビから卒業できるはず。背中ニキビの原因と対策について...
2022.11.28
健康
ダイエット中の甘いもの・正しく選べば挫折しない！おすすめ5選
ダイエット中には甘いものは禁物。 そう言うのは簡単ですが、実際に食事で好きなものを我慢することは容易ではありませんよね。 我々が実際に行ったアンケート結果でも、ダイエットに挫折したことがある方の多くから「甘いものがやめら...
2022.11.22
食
腸活に効果的なヨーグルトの選び方【乳酸菌のヒミツ】
「乳酸菌」と聞いて、初めに思いつくものは何でしょう？おそらく、多くの方が「ヨーグルト」を頭に浮かべたのではないでしょうか。しかし、 「どのヨーグルトを選べばいいのかわからない...」 「乳酸菌サプリとの使い分けは？」 な...
2022.11.16
健康
【専門家取材】子宮内フローラ検査とは? 菌を知り不妊治療に役立てる
無菌と思われていた子宮内にもいることが分かった常在菌。その子宮内フローラの状態が不妊にも影響することが報告され、不妊治療の分野でも注目されています。今回は不妊治療における子宮内フローラ検査や、子宮内フローラを整えるために...
2022.11.11
健康
便秘解消に毎日スプーン一杯のオリーブオイル
大人の便秘は生活リズムなど色々な要素が関係していて、なかなか改善せず悩んでいる方も多いかもしれません。そんな時にインナーケア食材としてオススメなのが、オリーブオイル。オリーブオイルは便秘改善に効果的という一面があ...
2022.11.10
食
無農薬エディブルフラワー農園から学ぶ、小さないのちとの共生
身体に棲む常在菌のはたらきについて日頃お伝えしている、私たちKINS LAB。 そんな菌たちは身体だけではなく、地球上のいたるところに存在しています。 空気中や、植物たちのいるところ、そして土の中にも。 今回は、そんな小...
2022.11.9
健康
【専門家取材】子宮内フローラとは・妊娠や出産しやすさと菌との関係
無菌状態と考えられてきたが、最近になって菌叢が存在するとわかってきたらしい子宮内。子宮内フローラと呼ばれる子宮に棲む菌たちが、妊娠や出産しやすさにも関わっている可能性があるそうです。妊活を意識する方は必見のテーマについて...
2022.11.8
健康
口臭の原因とは？【菌】の観点から紐解く
マスクの中で口が臭いのを感じる、友人や家族から口臭を指摘された…などの経験がありませんか？口臭の原因は磨き残しや、臭いの強い食べ物など様々ですが、そこに口腔内の細菌が関係していることもあります。口臭の原因、そして口臭と細...
2022.11.1
美容
【医師監修】美肌菌で乾燥対策・秋冬の肌トラブル予防
秋から冬にかけては、肌にもトラブルが起こりやすい季節。肌が冷たい状態では美肌菌の働きも弱まるため、まずは体を温めることが肌のためにも大切です。肌に厳しい季節だからこそ取り組みたい、美肌菌を育むための生活習慣や食事で取りた...
2022.10.31
健康
口腔内の菌が全身に与える影響とは
私たちの体内にはたくさんの菌が存在します。腸内にも、皮膚にも、頭皮にも、そしてもちろん口腔内にも。なんと、口の中だけで約500~1000種類もの菌が存在し、多い人だと１兆匹も棲んでいるといわれています。そんな菌が多く存在...
2022.10.28
菌ケアとは
【アクネ菌とは】ニキビとの関係・実は乾燥肌の救世主？
一般的に「ニキビの原因菌」と考えられ、敬遠されがちな「アクネ菌」。なんとなく「肌に悪いもの」といったイメージをもっている方が多いのではないでしょうか。しかし実際にはその正体は、肌の潤いとも密接に関わるとても重要な存在なの...
2022.10.26
健康
【脳腸相関】腸活にヨガと瞑想がいい理由
ヨガや瞑想が身体にいいというイメージはありますが、実は腸活にもヨガや瞑想は良い効果が期待できます。それは「脳腸相関」といって、脳と腸の働きが深く関わっていることにも理由が。腸活とヨガ、瞑想の密接な関係、ストレスケアへの効...
2022.10.24
健康
【呑んでも菌ケア】腸活目線で選ぶヘルシーおつまみ５選
アルコールは腸活的にもよくない…と思いつつ、たまにはお酒を飲む機会もあるもの。そんな時、腸活目線でどんなおつまみを選ぶのが良いのでしょうか？油ものや濃い味付けのおつまみは、飲酒で胃腸にかかる負担をさらに増やしてしまいます...
2022.10.20
Special
【菌ケアtrip】イギリスで見つけた心と体を潤すハチミツ美容
「ハチミツ」は腸内細菌のエサとなるオリゴ糖が豊富なことから、「菌ケア」にもおすすめな食材。今回はそんなハチミツにまつわる、旅のお話です。 植物採集家でもあるKINS LAB編集部員がイギリスで見つけた、植物や自然からのウ...
2022.10.19
美容
【医師監修】肌科学から見直す、美肌菌を育てるスキンケア
美肌菌を増やすと肌に潤いを与えてくれたり、肌トラブルの原因菌の活動を抑えてくれることがわかってきています。ただそんな美肌菌にとって良いスキンケアとはどんなものでしょうか。美肌菌の命名者でもある出来尾格先生の監修にて、美肌...
2022.10.14
美容
顎ニキビの繰り返しを止める最もシンプルな方法【独自アンケート結果公開】
「ずっと顎ニキビを繰り返している」 「マスクしている部分の顎ニキビがひどい」 といった悩みを抱えている方は多いですが、繰り返すニキビは化粧品や薬ではなかなか根本解決できないのでは？繰り返しできるニキビを断つには内側からの...
2022.10.12
美容
マスク荒れ・マスクニキビの原因と対策【菌との関係】
マスク部分にニキビができたり、逆に乾燥してガサガサ感が気になったり…と状況は様々ですが、マスクによる肌荒れに悩んでいる方はとても多いよう。 そしてそんな「マスク荒れ」には、菌も関係しているということがわかってきました。 ...
2022.10.11
健康
お酒を飲んで下痢するのはなぜ？腸活目線で選ぶお酒4選
お酒を飲むことで腸がトラブルを抱えるのは、アルコール、糖質、冷えが３大要因。小腸と大腸にかかる負担の仕組みを知れば、お酒の選び方や飲み方で負担を軽減できるかもしれません。お酒を飲んでお腹を下す時に考えられる原因と、腸活的...
2022.10.10
菌ケアとは
【医師監修】美肌菌とは？肌への働きと増やす習慣
美肌菌とは肌に棲む菌の一種。正確には「表皮ブドウ球菌」が肌に潤いを与えることなどから、美肌菌と呼ばれています。乾燥や肌荒れ、ニキビといった肌のトラブルにも、美肌菌は関係しています。そんな美肌菌の働き、増やすために注意する...
2022.10.4
菌ケアとは
【イラストでわかる！】腸内フローラを整える簡単な3つの方法
腸活、菌活、など腸内環境を整えることが私達の健康に関わることは知られていますが、最も簡単な腸活の方法とはどんなものでしょうか？意外にもそれはたった3つの習慣から始まります。この記事ではイラストで腸内環境の整え方をわかりや...
2022.10.3
菌ケアとは
【イラストでわかる！】腸内細菌の種類と働き
腸には腸内フローラと呼ばれる善玉菌・悪玉菌・日和見菌と呼ばれる菌たちが棲んでいます。その菌の働きが、色々な不調にもつながっています。この記事では腸内細菌の種類や働き、関連する不調の起きる仕組みをイラストでわかりやすく解説...
2022.10.3
食
ローチョコレートとは？菌ケアにぴったりな市販のおすすめアイテム5選
カカオの持つ健康効果を活かせるのが、48℃以下の非加熱で作られるローチョコレート。栄養たっぷりのローチョコレートは手作りもできますが、忙しい時には市販のものも売られています。ただの「ハイカカオ」とは違う、甘味料や添加物に...
2022.9.30
食
【善玉菌を増やすカカオの腸活効果】ローチョコレートのヒミツと簡単レシピ
カカオはカカオポリフェノールなど栄養が豊富なだけではなく、善玉菌を増やす効果もあるとわかってきています。そのために取り入れたいのがローカカオを使ったローチョコレート。一般的なお菓子屋さんで「生チョコ」と呼ばれているものと...
2022.9.29
食
グルテンフリー・シュガーフリーのお菓子ガイド・良質おすすめ7選
小麦に含まれるグルテンや、白砂糖(精製糖)はダイエットにも美肌にもあまりよくありません。リーキーガット(腸漏れ)の原因にもなるとされています。 腸内環境を乱しやすいというデメリットも。そこで腸活におすすめな、グルテンフリ...
2022.9.27
美容
「本当のニキビケア」で揺らがない肌を手に入れる
繰り返す顎ニキビや背中ニキビ、顔全体に慢性的なニキビ…ニキビの多くは化粧品だけでは治らず、悩んでいる方が多いです。ニキビケアは「内側」に本気でアプローチすることで、確実に結果を出すことができます。本当のニキビケアを知って...
2022.9.12
健康
リーキーガットで食べてはいけないのは【小麦】？グルテンとの関係
美容や健康に良いと話題のグルテンフリーですが、実践の仕方や効果、何のためにするかが意外と知られていません。関係する「腸漏れ(リーキーガット)」についても説明しながら、詳しいやり方と期待できる効果をご紹介します。...
2022.9.12
健康
リーキーガット症候群とは？改善させる方法・悪化させる生活習慣
リーキーガット症候群は「腸漏れ」とも呼ばれ、様々な全身の不調に関わっている腸の状態のことです。起こる原因は様々ですが、日常習慣により対策していけると考えられています。リーキーガット症候群を改善させる方法、悪化させてしまう...
2022.9.12
健康
リーキーガット症候群が私たちの体に及ぼすことと、その対処法
様々な不調の原因として近年注目されている「リーキーガット症候群」というものがあります。これは「腸漏れ」とも呼ばれ、腸壁が傷付くことで毒素が体内に流れ出てしまうこと。その原因となる習慣や対策、関連するお悩みについて解説しま...
2022.9.12
菌ケアとは
【腸内フローラとは】腸の健康があなたをもっと美しくする
腸内には「腸内フローラ」と呼ばれる、腸内細菌の集まりがあります。この菌たちは善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分かれ、腸の働きだけでなく体中の様々な機能に関わっているのです。実は全身のお悩みにつながる腸内フローラについて、詳しく...
2022.9.12
菌ケアとは
腸活のやりかたとは【菌ケアの最初の一歩】
腸内環境を整えるといいことがある…とはなんとなく知っている方が多いでしょう。 しかし初心者には何をすればいいかわかりづらい面も。「効果的な腸活のやり方とは？」「簡単な腸活法はないの？」この記事ではそんな疑問にお答えして、...
2022.9.8
健康
脳腸相関とは？機嫌の良い“腸と脳”の作り方
揺らぎやすいマインド、それによってさらに負のループに陥ってしまう…ということは誰しも経験があるのではないでしょうか。そんな気分の浮き沈みを改善するカギは「腸内環境」にあります。皆さんが日々抱えるメンタルの波を「腸」でコン...
2022.9.8
美容
乾燥知らずの肌を作り上げるために菌ができること
季節の変わり目や、気温が低くなってくると、肌の調子は自然と変わってきてしまいますよね。実は肌の乾燥には美肌菌という「菌」が関係しているという事実が。美肌菌のはたらき、増やす習慣と乾燥との関係についてお伝えします。...
2022.9.8
菌ケアとは
【医師監修】人間の体は菌だらけ？体の味方、常在菌とは
「菌」というと、健康を害する「病原菌」のイメージを持つ方も多いと思います。しかし、人間の体にはもともとたくさんの菌が棲みついていて、免疫力を高める、肌をきれいにするなど、私たちの役に立ってくれる菌もいます。「美肌菌」のよ...
2022.9.7
菌ケアとは
菌ケアとは？【身体パーツ別】お悩み解決の方法を徹底解説
「常在菌」と呼ばれる一部の菌たちは、私たちの腸内や皮膚の上などいたるところに存在しています。菌の全てが病気の原因になるわけではなく、実は体の働きを助ける菌も多く存在する一面も。そんな有用な菌たちの種類や働き、増やす方法「...
2022.9.6
美容
美肌菌を増やす？乳酸菌が生み出す「乳酸桿菌／豆乳発酵液」の効果とは
「美肌菌」に着目したスキンケア成分が注目を浴びています。 でも、一体「発酵」や「菌」とお肌にどんな関係があるのでしょうか？ 美肌菌を増やすことができるの？この記事では菌が生み出すエッセンス「乳酸桿菌／豆乳発酵液」の効果効...
2022.9.1
菌ケアとは
酵母菌ブラウディとは？お腹の悩みを支える酵母菌のチカラ
【酵母菌ブラウディ】は、下痢などお腹のトラブルに効果を発揮するとして近年盛んに研究されている菌のひとつです。この記事では、「どういった経緯で見つかったのか？」「どんな特性があるのか？」「どこに住んでいるのか？」など酵母菌...
2022.9.1
菌ケアとは
腸活で美肌をつくる5つの方法【美肌のための”菌ケア”】
「菌活」「腸活」といったインナーケアは、美肌の悩みにも深く関わっています。キレイでトラブルのない肌を手に入れるには、腸内環境から整えることが有効。そのために何をどのように食べたらいいのか、基本のステップを簡単にご紹介しま...
2022.9.1
菌ケアとは
表皮ブドウ球菌とは？肌荒れの悩みを解決する美肌菌のヒミツ
乾燥肌や肌荒れなど、肌トラブルに悩んでいる。そんな方に昨今注目されているのが「美肌菌」。でも美肌菌って何をしてくれるの？危険じゃないの？増やす方法はある？など、美肌菌に関する疑問に丸ごとお答えします。...
2022.8.30
美容
【夏から秋】季節の変わり目の肌トラブルを「菌」で対策
夏から秋の変わり目は、湿度や温度の変化によるトラブルの起きやすい時期。それには「美肌菌」をはじめとする肌の常在菌も関係しています。この記事では乾燥によるトラブルの仕組みと対策、美肌菌を活かして潤い肌になるポイントを解説し...
2022.8.14
Special
『台所漢方』漢方栄養士・古尾谷奈美さんインタビューVol.1心身の健康と腸の関係編
病院に行くほどではないけれど、何だかちょっと調子が悪い、いつも元気がない。人の身体は、環境や心的なゆらぎに敏感に反応し様々な不調として身体に現れます。 そんな時に知っていると心強い”漢方のいろは”。 東京・中目黒の漢方専...
2022.8.14
Special
『台所漢方』漢方栄養士・古尾谷奈美さんインタビューVol.2 女性の不調編
東京・中目黒の漢方専門店「台所漢方」の漢方栄養士、古尾谷奈美（ふるおや なみ）さんにお話を聞くシリーズ後編。漢方の観点で考える女性の不調、菌ケアにもなるお腹に優しいレシピを紹介いただきます。...
2022.8.14
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